Selbst-verteidigung

Sicher auftreten. Selbstbewusst handeln.


Selbstverteidigung

Ein starkes Selbstbewusstsein wirkt sich positiv auf das Auftreten aus und kann helfen, Konfliktsituationen besser zu meistern und das Risiko von Gewalt und Übergriffen zu verringern. Auch wenn nicht jeder damit von Natur aus ausgestattet ist, lässt sich Selbstbewusstsein gezielt trainieren.


Seit vielen Jahren bieten wir entsprechende Kurse im Bereich Gewaltschutz an. Unsere speziell ausgebildeten Gewaltschutztrainer arbeiten regelmäßig mit Experten und in Austausch mit der Polizei, um ihre Inhalte stets aktuell zu halten.


Da jedes Alter unterschiedliche Bedürfnisse hat, wird der Unterricht individuell auf die jeweilige Gruppe abgestimmt.

Selbstbehauptung

Ein gestärktes Selbstbewusstsein und ein gesundes Selbstvertrauen können dir helfen, dich wirksam vor gewaltsamen Übergriffen zu schützen.

Dabei spielen verschiedene Bereiche eine wichtige Rolle: Das Selbstwertgefühl – also das Bewusstsein „Ich bin wertvoll, niemand darf mich verletzen“. Das Selbstvertrauen, das sich im Fühlen und Ausstrahlen eigener Stärken und Handlungssicherheit zeigt, etwa im Gedanken „Ich könnte mich und andere im Notfall schützen“. Sowie die Selbstbehauptung, also die Fähigkeit, erlernte Strategien im Ernstfall anzuwenden und sich klar abzugrenzen: „Fassen Sie mich nicht an!“

Unser Angebot

Wir bieten Selbstverteidigungs-, Selbstbehauptungs- und Gewaltschutzkurse für Kinder, Jugendliche, Frauen sowie für Kitas, Schulen, Firmen und Berufsgruppen an.

Die Inhalte werden individuell an Alter, Gruppe und Bedürfnisse angepasst und durch eure Wünsche ergänzt.

Bei Fragen kannst du dich jederzeit an unsere Gewaltschutz-Experten wenden – auch nach den Kursen sind wir für dich da.

Unser Grundkonzept

  • Selbstbewusstsein stärken
  • Grenzen setzen und Verteidigen 
  • Gefahr rechtzeitig erkennen und richtig handeln
  • Nein sagen
  • realitätsnahes Rollentraining um Konfliktsituationen besser zu meistern

Ziel des Kurses

  • Vermittlung realistischer Möglichkeiten zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
  • Stärkung von Kindern zu selbstbewussten Persönlichkeiten
  • Aufzeigen geeigneter Verhaltensweisen je nach Alter und Voraussetzungen
  • Vermeidung und richtiges Handeln in gefährlichen oder unangenehmen Situationen

Kontakt

Du möchtest Karate ausprobieren oder hast Fragen? Dann ruf uns gerne an – wir sind für dich da!